z brzuchem

[...] ćwiczeń tak podziałały - właśnie pojęłam ideę regeneracji... Jedyna porażka na dziś: zjadłam marchewkę. I to niejedną. Chyba jestem uzależniona }:-( Ale od jutra naprawdę odstawię :-)) Chociaż z brzuchem i tak trochę lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7759a98ef24b4b409279714f232ccfec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e765d85d5d0c4e4e974a8df61e8018b5.png

[...] Wrzuciłam też zaległe pomiary sprzed szpitala. Zaczynam się powoli irytować. Od 7 tygodni tego treningu nic nie spadło i chyba nadal nie do końca jest wszystko ok z brzuchem - raz lepiej, raz gorzej. Nigdzie mi się nie spieszy, ale jednak kompletny brak efektów mnie wkurza, tym bardziej, że staram się coraz mocniej i nic. Dobra, [...]

[...] nogi pozostają dużo do życzenia ale teraz naprawdę się za nie biorę. Jak dobrze się przyjrzycie do widać jeszcze dużego siniaka na kolanie. Dużo roboty także mnie czeka z brzuchem , boczki są wielkie takich jeszcze nie miałem nigdy Myślę że jest do przodu , pozostałą opinie pozostawiam wam. Wszystkie wymiary na plus , nogi także poszły mimo [...]

Po zdjęciach jakoś tragedi z brzuchem nie widzę. Może nie ma kaloryfera ale ze spodni też się chyba nie wylewa ;P

[...] Jana Kilińskiego,osoby dla której ten bieg się odbywa,spodobało mi się to,ciekawa sprawa.Od razu kiedy przyjechaliśmy na start zacząłem się rozgrzewać,czułem się dobrze,z brzuchem było w miarę ok,lecz nie tak jak powinno,humor też miałem dobry.Najpierw odbył się start honorowy,przebiegliśmy na rynku z 200m,potem start ostry.Tutaj się zatrzymam [...]

Zrobiłam jednak trening bo lepiej już z brzuchem : 1) plank max czas 45s. , 40s. 8-) 2) Martwy ciąg z hantlami 15x 12kg , 15x 12kg 3) Wykroki z hantlami 15x na każdą nogę 2x4,5kg , 15x 2x4,5kg 4) wiosłowanie hantelką 15x na każdą rękę po 4,5kg , 15x 4,5kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15 x 9kg , 15 x 9kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 11x 12kg [...]

[...] to tragedia.. no ale trudno. Musiałam źle zrobić ten trening bo jak robiłam A i B z FBW byłam 100x bardziej zmęczona/ czerwona/ spocona. PROBLEM ogólnie mam problem z brzuchem.. jest mega wzdęty ..jak byłam jeszcze w domu w rodzinnym mieście wszystko było okej nawet za bardzo ..myślałam, że jestem uczulona na gluten itd i odstawiałam i [...]

[...] salsą + ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Zgodnie z zaleceniem Tadzia - dzień bez supli ze wględu na problem z brzuchem. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png http://imageshack.com/a/img540/2384/m78SKc.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png [...]

rutkow Dobrze cie wchodzą te cheaty na masie ? nie przejadasz się? czy musisz w ciągu dnia chwilę poleżeć z brzuchem do góry ?:D

I klata laczy sie z brzuchem %-)

[...] i przez kilka tygodni stały w miejscu. Teraz znów jest na plusie, bo spodnie w które wchodziłam są... za małe @-|. W talii ostatnio spadło ale ostatnimi czasy chodzę z brzuchem jak balon. Moim priorytetem była fałda na brzuchu. Mooooże coś się ruszyło, bo czuję, że tłuszcz nie jest taki zbity i twardy. Jest bardziej grudkowaty. Plecy [...]

Przy odpowiedniej motywacji do wakacji by zdążył i może nawet jeszcze dałby radę zrobić cykl masowy A tak...teraz masa, redukcja zacznie się z ~25-26%? I przywita wakację z brzuchem...a nie o to przecież chyba chodzi

[...] i odżywka białkowa + orzechy a później już to co zawsze:) kurczak ryż , kurczak ryż, makrela chleb, i na koniec dnia odżywka lub ser biały ciesze się ,że mi problemy z brzuchem przeszły a dziś trening klatki wyglądał tak: wyciskanie płasko ( chcialem spróbowac 4 serie jednym ciężarem a większym) niestety udało się tylko 60kg 4 serie po [...]

No to jak jest zapas to dobrze ciężary porządne wrócą bardzo szybko Najważniejsze tylko żeby z brzuchem było w porządku a reszta przyjdzie z czasem pozdrawiam życzę zdrowia

[...] czy cos i juz widac. A zauwazcie ze wiekszosc starszych pan ma juz widoczne zyly (brak tluszczu podskornego ) O i super waga nie wzrasta, nogi zmalaly, ciekawe co sie z brzuchem stalo? to moze byc tylko efekt jakiegos najedzenia, czy opuchniecia. Wyglada ze plecy ruszyly. No mozesz jesc juz gluten, owoce zostaw okolotreningowo a w innych [...]

28 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 8 Z brzuchem dalej OK ;-) choć sensacje przed okresem nim wstrząsają… Trening: W planach trening podobny do wczorajszego, ale może jakieś inne ćwiczenia będę robić, więc uaktualnię wieczorem ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórki kiszone. Picie: woda mineralna, kawa z [...]

Oki, to wsio to może orzechy po prostu będę sobie tam nieraz łuskał między posiłkami, tak z 10-15 dziennie można tak ?? po treningu nie będę tego robic ;p a co do treningu to nie bede dawac tych cwiczen dynamicznych już ;p zostanie tak jak jest, tylko z brzuchem bede rozne cwiczenia robic ..

DNT założenia - 1700kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: z brzuchem lepiej aktywności: brak, straszna nuda ;-) miska jak niżej /SFD/Images/2016/6/23/a7eeab0333ff4b75a6408cc9f6a65f69.jpg

plecki zacne :-) a do problemów z brzuchem nei rpzyczyniają się np płatki owsiane? albo odzywka?

[...] z prędkością startową ok 20min. 40min. piłki nożnej ------------------------------------------------------------------ W poniedziałek miałem kolejne problemy z brzuchem,czułem się przede wszystkim osłabiony,w ogóle bez życia,cały dzień przespałem,we wtorek to samo więc trening odpuściłem,w środę mówię nie no muszę wyjść zrobić [...]